現役美容師が教える美容とダイエット

女性の美容やダイエット方法、美肌になる方法について、現役美容師がその方法を教えます。

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自宅での手軽なシェイプアップ  

元々美容師の私自身、長年“女性のキレイ”に関する事柄を勉強してきました。

勿論、美容師なのでヘアケアを中心に美肌の講習や化粧品、
そしてダイエットの関連商品も店内で販売していました。

そんな中でもお客様との話題はダイエットの話でよく盛り上がりました。
それだけ女性はいくつになってもダイエットに感心があるのです。


今現在は自宅で仕事をしている私ですが、どうしても運動不足になるので
自宅でできる簡単なシェイプアップを常にする事を心がけています。

数年前に交通事故でむち打ち症になってしまい、首を損傷しているので、
傷めない程度にその日の症状と相談しながら、体を動かすようにしています。


ちなみに、むち打ち症になった経緯などは↓下記サイトでお話しています
交通事故でむち打ち症!慰謝料や保険は?


自宅でできる簡単なシェイプアップ

まず座っての仕事になるので下半身のむくみが酷くならない様に、
むくみ防止の膝まであるソックスを履いています。

むくみ防止のソックスは1年中で真夏でも履きますね。
室内の作業は冷房で足が冷えるので真冬と共に特に履いています。


そして休憩の時間にはバランスボールに座っています。

DVD鑑賞の時でも、ぼーっと見ていては時間の無駄です。
ですから、バランスボールに座って腰や太ももにぶるぶる力が入る様に乗りながら見ています。


私の場合は下半身がむくみやすいので、下半身を集中の運動に重視していますが、
顔痩せしたい人は、とにかく顔の肉(口角)を動かす事ですね。

体と同じで顔の肉自体も動かす事で適度な緊張をして顎の下の肉も引き締まると思います。
よく喋る、歌う事は顎の下の肉にも刺激させる簡単な方法だと思います。

ちなみに、顔痩せをしたい方なら、下記がオススメです^^

【小顔 顔痩せなら】バタフライフプログラム ~ Face ~

いずれにせよ痩せやすい体質にさせる事が大事なので、、、

  • 自宅では毎日湯船に浸かって半身浴をする
  • 間食を控えて水分(できればアルカリイオン水)は多すぎない程度に必ず飲む
  • 便秘やむくみ解消にも女性の体は絶対に冷やしてはいけない

上記の事柄については大前提です。

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Posted on 2015/04/01 Wed. 16:34 [edit]

category: 運動とスポーツについて

thread: ダイエット・美容・健康 - janre: ヘルス・ダイエット

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